Burn-out? Therapien gegen das Ausgebranntsein

Top-Adressen für Ihr Wohlbefinden

• KOH SAMUI

Kamalaya Resort
Dieses “Holistic Detox- & Yoga Retreat” ist mittlerweile eine berühmte Gesundheitsoase. VIPs aus der ganzen Welt pilgern hierher, daher ist das Resort auch nicht billig. Doch die Qualität spricht für sich. “Awaken your Essence” ist das Grundkonzept.  “Erwecke Deine Essenz!”

Absolute Sanctuary
Yoga- und Meditationskurse sowie Entgiftungskuren sind die Top-Seller. Die hier angewendeten Yoga und Akupressur-Techniken sind übrigens bekannt dafür, die Energie-Punkte des Körpers zu stimulieren. Befindet man sich in einem entspannten, ja fast meditativen Zustand, können Yogalehrer und Masseur die Körperenergie-Punkte am besten erspüren. Auch das ist eine Therapie gegen das gefürchtete Burn-out Syndrom.

Tamarind Springs Forest Spa
Und… wie wär’s mit “Stoned on Samui”? Nicht mit Rauch, natürlich.  Sondern Dank einer Massage mit heißen Steinen… 😉

Für das ultimative Wohlfühlerlebnis mit und zwischen Steinen empfehle ich Ihnen auch ein erfrischendes Bad zwischen Riesenfelsen inmitten tropischer Natur. Siehe Foto oben.

Wer in Thailand seine Thai-Massage lieber direkt am Strand und für ein paar Euro (300 – 400 Baht / 8 – 10 €) genießen möchte, für den stehen überall auf den Inseln zahlreiche Massage-Angebote in offenen Hütten bereit. Hier heißt es: “Voll durchkneten” – und das machen die Beach-Ladies richtig gut!

• PHUKET

Thanyapura Wellness- & Sporthotel
Zum Gesamtkonzept gehört hier nicht nur die Entspannung des Geistes, sondern auch intensive körperliche Ertüchtigung im “Thanyapura Sporthotel”. Zudem steht ein Medizin-Zentrum mit Fachärzten für einen umfassenden Check-up zur Verfügung.

“Optimize your life” heißt hier das Motto. “Optimieren Sie Ihr Leben!” Mittlerweile ist dieses neue Sport- und Gesundheits-Resort auf Phuket weltweit die “Nummer 1”, wenn es um Fitness, Stress-Abbau und Prävention geht.  Zahlreiche Gesundheits-Pakete stehen zur Auswahl.

Naka Island Resort
Im Dienst des Wohlseins arbeitet auch das Team im “Spa Naka”. Dass Hotel, exklusiv auf einer Privatinsel vor Phuket gelegen, gehört zur “Luxury Collection” der Starwood Hotel Gruppe. Nicht nur als Prävention oder Therapie gegen “Burn-out, sondern ganz generell zur Erholung möchte ich Ihnen eine Auszeit auf dieser Beauty-Insel wärmstens empfehlen.

Die “Spa Naka Signature Journeys” bieten personalisierte Massage-Therapien, Ayurveda-Kuren und Bade-Behandlungen in Kombination mit einem holistischen Ansatz an. Zu den besonderen Einrichtungen gehören ein Watsu Massagepool, Dampfbad, Sauna, Eisraum und ein Secret Tea Garden. Auf Wunsch steht ein Personal Trainer zur Verfügung (Yoga, Pilates und Muay Thai-Kurse).

Die ganze Insel ist ein einziger Kurort. Mehr kann man für seine Gesundheit & Schönheit kaum tun!

Klangschalen-Massage

Zu guter Letzt: Probieren Sie auch mal eine Meditations-Session oder Massage mit “Singing Bowls”. In asiatischen Ländern ist die heilende Wirkung seit mehreren tausend Jahren bekannt.

Eine Klangmassage  entspannt extrem und ist super angenehm, kann Stress abbauen und Schmerzen lindern. Die obertonreichen Klänge lockern ganz sanft Muskelverspannungen und Blockaden im Körper.  Mehrere Hotels und Spas bieten diese Therapie in ganz Thailand an; ich selbst habe mir eine herrliche Klangmassage gegönnt und war danach im wahrsten Sinne des Wortes tiefenentspannt.

• BANGKOK

In der Hauptstadt kann man natürlich noch viel mehr für die Schönheit tun. Es gibt Beautyfarmen und Nagelstudios, Barbiere für Herren, japanische Onsen-Badeanlagen  und Vieles mehr. Lesen Sie dazu: “Verwöhnt & verschönt – Wohlfühltage in Bangkok”.  Wenn es um die Gesundheit geht, ist zum Auftakt zweifellos das Ergebnis nach einem erstklassigen Check-up im privaten Samitivej Hospital entscheidend. Insbesondere dann, wenn sich bereits die ersten Anzeichen eines Burn-Outs bemerkbar gemacht haben.

Zur Vorbeugung, und zur Erreichung eines generellen Wohlbefindens, empfehle ich die “Oriental Signature Journeys”, die mehrtägigen “Wellness Retreats” oder speziellen Yogakurse im legendären Madarin Oriental Hotel – eine der Top-Adressen in der Stadt.  Auch wenn man nicht dort wohnt, kann man diese buchen. Besonders erwähnenswert ist hier das traumschöne Spa-Ambiente, wie man auf dem Foto sehen kann. 

Wunderbar sind auch die Treatments in den 16 Behandlungsräumen des Banyan Tree Hotels . Diese Hotelgruppe war ein Vorreiter für Spa-Design und ist speziell für ihre Wassertherapien weltberühmt. Sollten Sie in einem dieser Häuser in Thailand absteigen (gibt’s auch auf Phuket und auf Koh Samui), dann probieren Sie unbedingt die “Rain Mist Experience” – eine innovative, vollkommen entspannende  Behandlung mit einer Kombination aus Dampf- und Aqua-Anwendungen.

Extraportion Pflege für Männer

Wer als Paar das “ganz Besondere” sucht, für den ist der Aufenthalt in einem der zauberhaften Cottages des I.Sawan Residential Spa & Club im Grand Hyatt Erawan Hotel genau das Richtige. Denn hier kommen vor allem auch die Herren der Schöpfung voll auf ihre Kosten.

Wegen der auch auf Männer zugeschnittenen Angebote, wurde I.Sawan  mehrfach als “Men’s Spa of the Year” ausgezeichnet. Gerne steigen deshalb auch Geschäftsleute auf Durchreise ab. Ein echtes Highlight ist der eigene Massage- und Therapieraum in der Cottage-Suite, mit einem privaten “Luftkurort” im angrenzenden Gartenbereich. Hier schweben also nicht nur Frauen in den 7. Wellness-Himmel…!

Wer für sich selbst die Techniken der Thai-Massage und Meditation erlernen will, sollte sich für einen mehrtägigen Unterricht in der Massageschule des berühmten Tempels Wat Pho in Bangkok einschreiben.

Mein Fazit: Ob traditionelle Thaimassagen, Aromatherapien, Yoga und buddhistische Meditationstechniken – das Königreich gilt als ultimative Destination für gesundheitsbewusste Reisende. Schöner Nebeneffekt aller Therapien: danach fühlt man sich komplett verjüngt und verschönt.

Text: Nathalie Gütermann. Fotos: N.G. / Resorts & Spas